你是不是也遇到过这种情况？每次开会发言，心里就像装了一只小鹿，蹦蹦跳跳的，紧张得要命。别担心，这可不是你一个人这么想的。今天，咱们就来聊聊这个让人头疼的问题——开会发言紧张怎么办？
首先，你得给自己来点正能量。想象你站在台上，自信满满，口若悬河，那感觉是不是很爽？其实，你完全有能力做到！给自己一些积极的暗示，比如：“我准备得很充分，没问题！”“我有很多好的想法，一定要说出来！”这样，你的自信心就会慢慢建立起来。
其次，实践出真知。多参加一些发言的机会，哪怕是在小范围内，比如小组讨论、部门会议等。这样，你就能逐渐积累经验，提高自己的发言技巧。别忘了，你可以报名参加一些演讲培训班，系统的学习会让你受益匪浅。
在开会前，你可以找朋友聊聊天，或者和家人分享一些开心的事情，转移一下注意力。这样，你的心情就会变得平静，紧张感也会减轻。另外，你还可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己放松心情。
在发言时，要注意放慢语速，这样你的思路就会更加清晰。很多人在紧张的时候，说话速度会不自觉地加快，结果反而容易出错。记住，你的听众适应你的语速，所以不用太担心。
你要学会淡化处理这个问题。把开会发言当作一件很平常的事情，不要过度关注自己的紧张情绪。如果你把注意力都集中在紧张上，反而会加剧你的紧张感。记住，紧张是每个人都会有的正常表现，不必太在意。
来看看这位朋友的故事吧。以前，他开会发言紧张得要命，心跳加速，声音发抖，甚至不敢看别人的眼睛。但是，他并没有放弃，而是积极参加各种培训，学习发言技巧。现在，他已经能够从容不迫地在会议上发言，甚至还能与领导进行眼神交流。
克服开会发言紧张并不是一件难事。只要你做好心理建设，积累经验，调整心态，相信你一定能做到！加油，你是最棒的！
